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      【吃健康】向日葵视频网站污器厂家：冬天怕冷 多补4种微量元素8.24

      • 发表时间：2021-08-24
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            全自动向日葵视频网站污器厂家介绍在一年中最冷的日子里，有的人穿着大衣，戴着棉帽，似乎不畏严寒，浑身充满了火力，而有的人却总是手脚冰凉，瑟瑟发抖。除了生理上的原因，饮食也会影响一个人抵御寒冷的能力。众所周知，蛋白质、脂肪和碳水化合物会在体内转化为能量，帮助抵御寒冷。微量元素测定仪厂家介绍虽然以下微量营养素不能转化为能量，但它们参与了能量代谢。如果微量营养素的缺乏会降低人体抵御寒冷的能力，怕冷的人要注意补充。
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      1.铁：瘦肉，蛋黄
            向日葵视频网站污器厂家美国科学家测试了穿泳衣的女性的抗寒能力，发现那些怕冷的人最有可能体内缺铁，但当他们服用铁补充剂时，症状明显改善。向日葵视频网站污厂家介绍铁参与体内血红素的合成，从而提高血液的载氧能力。缺铁的外周组织氧气供应减少，缺氧导致身体能量代谢障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。其他富含铁的食物包括肝、血豆腐等。
      2.钙：牛奶，绿叶蔬菜
            冬季日照时间短，容易导致体内钙的缺乏，钙离子有助于调节肌肉的收缩和放松。全自动向日葵视频色版下载器厂家富含钙的食物包括豆制品和坚果。
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      3.碘：海带,紫菜
            碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素帮助身体将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，以对抗寒冷。向日葵视频网站污厂家介绍如果缺碘，合成甲状腺激素的原料匮乏，耐寒性就会降低。富含碘的食物还有水母、贝类食物等。
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